「イライラして眠れない」「不安なことがあって眠りが浅い」ーーーー睡眠に関する悩みはありませんか？私は最近疲れているのに眠れなかったり、目がさえてしまったり、寝る時間が遅く、平日の朝がつらいです。
ただでさえ、ストレス社会といわれている昨今。不眠に悩む人は少なくないのではないでしょうか。
高ぶった感情や感傷的な気持ちなど、心のバランスを整えるために、アロマやハーブの力を借りてみては？！

アロマやハーブが揺れる心を落ち着かせる

古代より植物の有効成分の恩恵を受けてきました私たち。それを病気などの治療に役立てているのが自然療法です。自然療法が目指すのは、心と体の健康です。自然療法の一つであるアロマやハーブは、不眠やイライラ、疲労感……、その効能でさまざまな心身の不調の際に使用されております。

アロマは、植物の香りの源から抽出したエッセンシャルオイルを使用しており、何百という芳香成分が含まれています。それらの芳香成分は鼻から脳に伝わります。五感のうち嗅覚だけが、考える脳といわれる大脳新皮質を通らずに、感じる脳といわれる大脳辺縁系へダイレクトに伝わります。つまり、嗅覚からの刺激は、頭で考えるより先にリラックスしたり、リフレッシュすることができるのです。ハーブもまた味だけではなく香りを楽しむという側面があります。

上記を踏まえて、心身の不安定な状態による不眠には、アロマやハーブは最適な方法と言えるのではないでしょうか。寝つきが悪い夜は、アロマやハーブの自然の力を借りて、安眠へと導いてもらいましょう。

『NHK趣味どきっ！　わたしの夜時間』より

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